Günde 1 adet yemek yetiyor! Deprosyon risikini azalıyor

Araştırmaya nazaran, turunçgiller bağırsakta bulunan ve serotonin ile dopamin üretimini etkileyen bakterilerin büyümesini teşvik ediyor. Bu iki kimyasalın beyinde memnunluk ve güzel hissetme üzerinde kıymetli bir rol oynadığı biliniyor.

Bilim insanları, 100 binden fazla bayanın beslenme ve sıhhat bilgilerini inceledi. Elde edilen bulgular, turunçgillerin depresyon riskini azaltmada tesirli olabileceğini gösterdi. Lakin elma ve muz üzere öteki meyvelerde birebir tesirin gözlemlenmediği belirtildi.

Araştırmacılar, besinlerin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki tesirlerinin genel sıhhat üzerindeki değerini vurguluyor. Daha evvel yapılan bir araştırma, sistemli yoğurt tüketiminin agresif bağırsak kanseri tiplerinden korunmaya yardımcı olabileceğini göstermişti.

Çalışmanın başkanı Dr. Raaj Mehta, turunçgillerin gelecekte depresyon tedavisinin bir modülü olabileceğini belirtti. Portakal tüketiminin, klâsik antidepresanlarla birlikte depresyon idaresinde kullanılabileceği ihtimali üzerinde duruluyor.

Dr. Mehta, The Harvard Gazette’e verdiği röportajda, “Turunçgillerin depresyon riskini azalttığını yahut kimi olaylarda hafifletebildiğini kesin olarak göstermek için bir klinik çalışma yapılmasını çok isterim. Depresyon tedavisine büyük bir muhtaçlık var ve portakal tüketiminin önemli bir yan tesiri olmadığı için bu kolay sistemin ne kadar yardımcı olabileceğini görmek şahane olurdu” dedi.

Bu bulgular, beslenme ile ruh sıhhati ortasındaki ilişkiyi güçlendiren delillere bir yenisini ekliyor. Araştırmacılar, turunçgillerin depresyon üzerindeki tesirlerini daha ayrıntılı incelemek için yeni çalışmaların yapılacağını belirtiyor.