Bedende hayati değişikler meydana getiriyor! İşte oruç tutmanın 8 yararı

Mide ve bağırsakları rahatlatıyor

Sindirim sisteminin dinlenmesiyle birlikte temizlenen organlar, daha verimli çalışmaya başlar. Mide ve bağırsaklar başta olmak üzere karaciğer ve pankreasın da bu müddette rahat edeceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Zülfikar Polat, “Bu artıların yanı sıra, günlük sıvı gereksiniminin karşılanamamasıyla dehidratasyon üzere birtakım risklerden de bahsetmek gerekir. Tıpkı vakitte reflü, gastrit ve ülser üzere mide hastalarında açlık ile mide sorunları artış gösterebilir yahut kronik hastalıkları olan şahıslar ise almaları gereken ilaçları alamayacakları için şikayetleri şiddetlenebilir” halinde konuştu.

Reflü hastaları oruç kararını doktora danışmalı

Oruç tutarken genel sıhhatin riske atılmaması ve bilhassa birtakım hasta kümelerinin çok dikkatli olması gerektiğinin altını çizen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Zülfikar Polat, “Örneğin hamilelik sürecindeki anne adaylarının yetersiz beslenmesi bebeğin gelişimini olumsuz istikamette tesirler. Bu nedenle oruç tutacak hamilelerin iftar ve sahur sofraları hem istikrarlı hem de güçlü olmalıdır. Susuzluk nedeniyle ağır böbrek hastalarına da oruç tutmaları önerilmezken, hafif olaylara iftar ve sahurda bol su içmesi kuralıyla müsaade verilebilir” dedi. Gastrit, ülser, reflü ve kronik hastalıkları olan bireylerin doktor görüşü almadan kesinlikle oruç tutmamaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Zülfikar Polat, “Uzun mühlet aç kalmak, mide asidini artırarak ülser ve kanama üzere meselelere neden olabilir. Bu nedenle reflü hastaları da bu devirde yediklerine çok dikkat etmeli. Uzun vadeli açlık sonrası iftarda ansızın ağır ve ağır yemekler tüketmek sindirimle ilgili şikayetleri artırabilir” ikazında bulundu.

Yemek yedikten sonra uzanmak reflüyü artırıyor

Yapılan kusurlardan birinin de sahurda tok tutması için yenilen ağır hamur işlerinden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Zülfikar Polat, “Reflü için en sakıncalı durum yemek yedikten sonra çabucak yatmaktır. Zira yemek yedikten sonra yatma durumuna geçilirse mide asidi yemek borusundan üste yanlışsız kaçabilir bu da çeşitli rahatsızlıklara yol açar. Kronik kabızlık çeken hastaların da çok dikkatli olması gerektiğini lisana getiren Polat, “Bu hastalar kâfi su tüketimine ve lifli besinlerden varlıklı yiyecekler seçmeye ihtimam göstermeli. Ramazan ayını rahat atlatmak için iftarda zeytinyağlı bir zerzevat yemeği, sahurda ise bir kâse yoğurt içinde; kepek, yulaf, keten tohumu ve kayısı ya da erik kurusu tercih edebilirler” dedi.