Bu tedbirleri almadan karlı havada dışarı çıkmayın

Kışın en sık görülen ortopedik yaralanmaların çoklukla kaygan tabanlar, düşük sıcaklar ve kış sporları nedeniyle yaşandığını söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, “Kaygan ve buzlu yerler insanları düşmelere karşı savunmasız hale getirir. Bunun sonucunda yolda, merdivende ya da sokakta yaşanabilecek kolay bir düşme bile kalça, diz ya da omuz bölgesinde uzun müddette tedavi gerektiren sorunlara neden olabilir” dedi.

Prof. Dr. Akman, yaşanabilecek yaralanmalar ve alınması gereken tedbirler konusunda bilgi verdi.

‘KIRIK SONRASI DÜZGÜNLEŞME VAKİT ALIR’

Kaygan tabanlarda düşme riskinin artmasına bağlı en sık yaşanan yaralanmaların düşmeye bağlı kırık ve çıkıklar olduğunu söyleyen Prof. Dr. Akman, şunları anlattı:

“Kar her ne kadar keyif ve heyecan verici olsa da yaratabileceği tehlikeli şartlar unutulmadan hareket edilmeli. Çünkü bilhassa yaşlı bireylerde yaşanabilecek kırıklar önemli sonuçlara neden olabilir. Düşme sonucunda bedenimizin rastgele bir yerinde kırık ve çıkık oluşabilir fakat. En sık gördüğümüz yaralanmaların başında el bileği kırıkları gelir. Şahıslar düşerken refleks olarak ellerini yere koyarak kendilerini müdafaaya çalışır. Lakin bu hareket bilek ve el kemiklerine çok yük binmesine ve kırıklara yol açabilir. Tekrar bedenimizin üst kısmında omuz kırık ve çıkıkları, bilhassa ileri yaştaki bireylerde sıkça görülür. Ortopedi pratiğimizde, bilhassa yaşlı bireylerde kaygan tabanda düşme sonrası kalça kırıkları önemli sonuçlar doğurabilecek yaralanmalardandır. Kalça kemiğinde kırık oluşması genelde cerrahi gerektiren bir durum olup kişinin uzun periyodik hayata katılmasına mani olabilir.”

‘YANLIŞ ADIMLAR BURKULMALARA NEDEN OLABİLİR’

Kaygan yerlerde atılan yanlış bir adımın ayak bileği burkulmasıyla sonuçlanabileceğini hatırlatan Prof. Dr. Akman, “Diğer sık karşılaştığımız ortopedik durumda ayak bileği burkulmaları ve kırıklarıdır. Tekrar karlı ve kaygan yerde ayak bileği yaralanmalarını görmekteyiz. Ayak bileği bağ yaralanmaları uygun vakitte ve uygun tedavi alınmadığı takdirde kronikleşme eğilimde olabilen yaralanmalar olup kişinin hayat kalitesini olumsuz etkilemektedir” diye konuştu.

KIŞ AYLARINDA ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

Kış aylarında ortopedik meseleleri önlemek için yalnızca güçlü kemik ve eklemlerin kâfi olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akman alınması gereken tedbirleri şöyle sıraladı:

* Uygun ayakkabı seçin. Kaymayı önleyen, tırtıklı tabanlı ve bileği destekleyen ayakkabılar giyin.

* Yavaş ve dikkatli yürüyün. Adımlarınızı küçük atın ve istikrarınızı müdafaaya itina gösterin.

* Ellerinizi cebinizde tutmayın. Düşme anında istikrarınızı sağlamak için ellerinizi özgür bırakın.

* Buzlu ve kaygan yüzeylerden kaçının. Mümkünse kum serpilmiş yahut tuzlanmış yolları tercih edin.

* Dayanak alın. Baston yahut buz kazıyıcı üzere araçlar kullanarak istikrarınızı artırın.

* Görünür olun. Karanlıkta yürürken reflektif kıyafetler yahut el feneri kullanın.

* Merdivenlerde dikkatli olun. Korkuluklardan takviye alın ve her adımı denetim ederek çıkın.

* Yük istikrarını koruyun. Ellerinizde ağır yükler taşımaktan kaçının.

* Fizikî kondisyonunuzu artırın. Sistemli idman yaparak istikrar ve kas gücünüzü geliştirin.

* Hava durumunu takip edin. Kar fırtınası yahut buzlanma ikazlarını dikkate alın ve gereksiz dışarı çıkmaktan kaçının.