Daima tetikte hissediyorsanız bu rahatsızlığın pençesindesiniz!

Hipervijilans, kişiyi daima tetikte hissettiren bir durumdur. Olağanda savunma sistemi olarak çalışan bu his, vakitle çoka kaçarak gerilim ve telaş bozukluklarına yol açabilir. Fizikî olarak bedende daima bir tansiyon ve çok gerilim hissedilirken, ruhsal olarak ise kaygı, uykusuzluk ve odaklanma zorluğu baş gösterebilir.

GÜVENSİZ ORTAMDA BÜYÜMEK EPEYCE ETKİLİ

Peki, hipervijilansın nedenleri nelerdir? Ekseriyetle geçmişte yaşanan travmalar, zihinsel sıhhat problemleri ve inançsız bir ortamda büyümek üzere etkenler, bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında değerli rol oynar. Anksiyete, depresyon üzere durumlar da bireylerin etraflarındaki her şeyi tehdit olarak görmesine sebep olabilir. Ayrıyeten uzun vadeli gerilimli aile yahut iş baskıları da hipervijilansa yol açabilir.

Bu rahatsızlıkla başa çıkmak için çeşitli tedavi usulleri bulunmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), kişinin olumsuz niyetlerini fark etmesine ve bunları sağlıklı bir halde yönlendirmesine yardımcı olur. Ayrıyeten, EMDR terapisi de travma sonrası gerilim bozukluğu üzere problemlerle başa çıkmak için tesirli bir formüldür.

Bunun dışında meditasyon, nefes idmanları ve hobiler üzere rahatlatıcı aktiviteler de hipervijilansın tesirlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Her birey, kendine uygun tedavi yolunu bularak bu rahatsızlıkla gayret edebilir.