Hem idman hem diyete karşın kilo veremiyorsanız kolay bir sebebi var

Ünlü beslenme uzmanı Abram Anderson’a nazaran, antrenman ve diyete karşın sebep kilo vermediklerini sıraladı. Anderson’a nazaran, bunun nedeni bağırsaklarda zımnî. Bilhassa kabızlık yaşayan bayanların, yaktıklarından fazla kalori harcasalar bile kilo veremeyeceklerini söylüyor.

Instagram’da 750 bin takipçisi olan Anderson, paylaştığı bir görüntüde kabızlığın bağırsakta iltihaplanmaya sebep olduğunu bunun da yağ depolama ve iştah hormonlarını olumsuz etkilediğini açıkladı.

Bunu içinse şu tekliflerde bulundu:

Elma, üzüm, çilek üzere prebiyotik meyveler tüketin.

Isıtılmış kuru erik suyu içerek sindirimi hızlandırın.

Kimchi üzere probiyotik açısından güçlü fermente besinlere yer verin.

HEM İLTİHABI HEM SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Anderson’a nazaran, bu teklifler hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de iltihap riskini azaltarak kilo verme sürecini destekliyor. NHS de emsal biçimde lifli meyveleri öneriyor fakat pre/probiyotiklerin tesirleri konusunda daha temkinli.

KADINLARDA DAHA FAZLA

Araştırmalara nazaran bayanlar, bağırsak yapısı ve hormonal değişimler sebebiyle kabızlığa üç kat daha yatkın. Uzmanlar, bilhassa kronik kabızlığın iltihap ve obezite ile kontaklı olabileceğine dikkat çekiyor.

NOT: Eğer kabızlık uzun sürüyor, şişkinlik, yorgunluk yahut dışkıda kan üzere belirtiler varsa kesinlikle doktora başvurulmalı.