Her gün soğuk suda yüzmenin yararı bilimsel olarak da kanıtlandı

Araştırmada, yaşları genç ve sağlıklı 10 erkek istekli her gün 14°C sıcaklıktaki suya bir saat boyunca daldı. Deney boyunca alınan kan örnekleri, hücresel reaksiyonların nasıl evrildiğini ortaya koydu. Birinci günlerde bedenin verdiği cevap kaotik olsa da, hafta sonunda bağışıklık sistemi daha tertipli ve gözetici hale geldi.

Katılımcıların hücrelerinde, atık maddeleri temizleyen ve yaşlanmayı yavaşlatabilecek otofaji sürecinin arttığı gözlendi. Bununla birlikte, programlı hücre mevti (apoptoz) ve iltihap belirtileri de azaldı. Birinci günlerde bu iki süreçte artış görülse de, beden kısa müddette yeni duruma adapte oldu.

Araştırmanın başyazarı fizyolog Glen Kenny, “Vücudun bu kadar kısa müddette ahenk sağlaması bizi şaşırttı” diyerek, soğuğun hücresel seviyede adeta bir bakım fonksiyonu gördüğünü belirtti.

Soğuk suya maruz kalmanın başlangıçta hücreler için yıkıcı tesirler yaratabileceği fakat nizamlı tekrarlarla bu tesirin hücre yenilemeye dönüştüğü vurgulandı. Deney sonunda beden, hasar veren yansılardan uzaklaşarak hücreleri onaran bir duruma geçti.

Araştırmacı Kelli King, “Haftanın sonunda iştirakçilerin hücresel seviyede soğuğa toleranslarının bariz halde arttığını gözlemledik,” diyerek, bu çeşit bir adaptasyonun güçlü etraf şartlarıyla başa çıkma kapasitesini güçlendirebileceğini tabir etti.

Araştırmanın kimi sınırlamaları da var. İştirakçi sayısı sırf 10 bireyle sonluydu ve hepsi genç erkeklerdi. Farklı yaş ve cinsiyet kümelerinde emsal sonuçların görülüp görülmeyeceği şimdi bilinmeyen. Ayrıyeten deney, büsbütün denetimli bir laboratuvar ortamında gerçekleştirildi. Gerçek hayattaki soğuk hava, rüzgâr ve ani sıcaklık değişimlerinin tesiri bu çalışmada değerlendirilmedi.

Yine de bulgular hayli dikkat cazip. Hücrelerin kendi kendini temizleme ve onarma süreci olan otofaji, hastalıkların önlenmesinde ve yaşlanmanın tesirlerini azaltmada değerli bir düzenek olarak biliniyor. Sistemli soğuk suya maruz kalmanın bu süreci hızlandırabileceği belirtiliyor.

Kenny, “Tekrarlanan soğuk maruziyeti, otofajik fonksiyonu değerli ölçüde geliştiriyor. Bu da hücrelerin gerilimle daha tesirli başa çıkmasını sağlıyor” diyerek çalışmanın sıhhat ve uzun ömür açısından potansiyel taşıdığına dikkat çekti.