Aşikâr bir saatten sonra uyuyanlar yolunu kaybediyor

Uyku üzerine araştırmalar yapan bilim insanları, gece 01:00’den sonra uyumanın depresyon ve anksiyete riskini artırdığını ortaya çıkardı. Stanford Üniversitesi’nde yapılan ve 70 binden fazla kişinin katıldığı geniş çaplı bir araştırma, erken yatıp erken kalkanların zihinsel sıhhatinin daha güçlü olduğunu ortaya koydu. Ayrıyeten 01:00’den sonra uyuyanların canına kıyma niyetleri, şiddet eğilimleri, alkol ve husus kullanımlarının daha yüksek olduğu saptandı.

GEÇ YATANLARDA RİSK GİT GİDE ARTIYOR

Psychiatry Research mecmuasında yayımlanan araştırmada 73 bin 880 iştirakçinin uyku nizamları sekiz yıl boyunca takip edildi. İştirakçilerin sıhhat kayıtları incelenerek zihinsel sıhhat durumları değerlendirildi. Sonuçlara nazaran gece geç saatlere kadar uyanık kalan şahıslarda depresyon, anksiyete ve riskli davranış eğilimlerinin daha sık görüldüğü tespit edildi.

Çalışmanın baş araştırmacılarından, Stanford Üniversitesi Psikiyatri Profesörü Dr. Jamie Zeitzer, “Gece geç yatmak uyku ismine en makus senaryodur. Bu, makûs karar alma ihtimalini artırıyor” diyerek uykunun ruh sıhhati üzerindeki kritik rolüne dikkat çekti.

ERKEN UYUYANLARIN RUH SIHHATİ DAHA İYİ

Araştırmacılara nazaran geç uyuyan bireylerde canına kıyma niyetleri, şiddet eğilimi, alkol ve husus kullanımı üzere olumsuz davranışlar daha sık gözlemleniyor. Buna karşılık sabah erken uyanan ve gün ışığından daha fazla faydalanan şahısların ruh sıhhati ise daha güçlü…