Her gün vitamin almak hakikat mu?

Vitamin-mineral dayanakları günümüzde çok fazla kullanılıyor. Üstelik çoklukla doktora danışılmadan alınıyor. Bunun sakıncalarına değinen Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, ‘’Takviye almadan evvel iki defa düşünün. Zira bilinçsiz kullanıldıklarında çok tehlikeli olabilirler’’ dedi ve şu bilgileri paylaştı:

Kendiniz karar vermeyin

Takviyelerin bir sıhhat profesyonelinin, doktorun yahut eczacının teklifiyle kullanılmaları lazım. Zira, bu dayanak dediğimiz vitamin ve minerallerin hepsi günlük beslenme rutinimizde aldığımız besinler içerisinde bulunur. Şayet kişi olağan, istikrarlı beslenen biriyse vitamin ve mineral dayanağına muhtaçlık duymaz. Özetle destek tüketimine kişinin kendisinin karar vermemesi gerekir. Lakin şahısta önemli bir ani, kronik bir hastalık varsa yahut ileri yaşta olup yeteri kadar beslenemiyorsa gereksinim duyulabilir. Lakin bu durumda bir tabibe danışılması gerekir. Vitaminlerin başlangıç ve bitiş müddetinin tabiple belirlenmesi durumunda, dozları inançlı bir halde alınabilir.

ÖNCE TEST YAPTIRIN

Çeşitli test metotlarıyla kandaki yahut bedendeki vitamin ve mineral pahaları çarçabuk ölçülebilir. Vitamin ve mineral eksikliğinin teşhisini koyabilecek test metotları vardır.

Örneğin; magnezyum dayanağına muhtaçlık duyan biri kişi kanındaki magnezyum seviyesini ölçtürebilir. Çoklukla takviyelerin içerisinde bu vitamin ve mineraller ağır biçimde bulunur ancak şayet aşikâr bir mühlet için kullanmasının başlangıcı ve sonu belirliyse, sıhhat profesyoneli tarafından önerilmişse o vakit o dozlar inançlı formda alınabilir.

Vücuttaki bir hastalığın fark edilmesini engelleyebilir

Bilinçsizce tüketilen destekler, kişinin bedeninde bulunan diğer önemli bir hastalığın fark edilmesini engelleyebilir. Bunun yanı sıra bedendeki başka vitamin ve minerallerle karşıt tesir yapabilir. Olağanda bir kişinin kendisini uygun hissetmediği durumlar aslında bedenin alarmıdır, bir sinyalidir. O nedenle bireylere, güzel hissetmedikleri ya da bir dayanağa gereksinim duydukları anda kesinlikle bir sıhhat merkezine gitmelerini öneriyorum. Bu desteklerin, gerekli kan testleri yapıldıktan sonra alınması çok değerli. Zira bunun dışında alınan destekler, olan bir hastalığın görülmesini de engelleyebilir.

Uzun vadedeki tesirleri bilinmiyor

Takviye besinler tesirlerini çabucak göstermez ve bu nedenle aktifi görebilmek için bireyler uzun mühlet kullanabilir lakin uzun vadede bilinçsiz tüketim yeterli sonuçlar doğurmayabilir.

Uzun mühlet kullandıktan sonra ne çıkacağını bilmiyoruz ve yıllar sonra bedende meydana gelen aksiliklerin da ondan kaynaklanmadığını kimse söyleyemez lakin kaynaklandığını da kimse söyleyemez. Bu nedenle başlangıç ve bitiş belirlenerek alınması çok değerli. Bunu ayarlamak sıhhat profesyoneli olmadan çok kolay değil.

Fazla E vitamini felce D vitamini de kalpte ritim bozukluğuna yol açar

Vücuttaki vitamin ve mineraller birbirleriyle ahenk içindedir ve test yapılıp eksikliği belirlenmeden alınan destekler bedendeki dengeyi bozabilir.

Uzun mühlet C vitamini alınması midede yanmaya ve uzun vadede böbrek taşlarına yol açar. Kalsiyum ve demir elementinin birlikte ağır ölçüde kullanılmasıyla demirin bağırsaklardan emilimi engellenir.

A vitamini görme, güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir cilt, büyüme ve gelişme için gereklidir. Lakin uzun periyot çok kullanılması deride kuruluk ve kaşıntı, iştah kesilmesi, beyinde ödem ve eklem ağrısına yol açar.

E vitamini beden için çok kıymetli bir antioksidandır. Fazla alınması kanı pıhtılaştırarak, felce neden olabilir.

D vitamininin fazla alınması kanda kalsiyum düzeyinin yükselmesine, bu da kalpte ritim bozukluğuna ve kas kramplarına yol açabilir. Ayrıyeten yüksek seviyede kalsiyum bedende ziyanlı radikaller oluşumunu da tetikleyebilir.

İlaçlarla etkileşime girebilir

Kullanılan rastgele bir destek kişinin ilaçları ile etkileşebilir ve istemeyen sonuçlara neden olabilir. Örneğin; magnezyum alındığında şayet o kişi birebir vakitte bir tansiyon hastasıysa ve tansiyon için de bir ilaç kullanıyorsa magnezyumun tansiyon düşürme özelliği olduğundan tansiyonun daha da düşmesine yol açabilir.

Bu vitamin ve mineraller bedende organize halde çalışırlar. Tek bir elementin ya da tek bir vitaminin misyon yaptığı bir sürece odaklanmak çok hakikat bir yaklaşım olmaz, bunların tümü bedende bir harmoni içerisinde çalışır.

Bir adedini yükselttiğinizde öbür öteki bir elementin bedene tesirlerini değiştirebilirsiniz. Zira mineraller ve vitaminler bedendeki yüzlerce kimyasal tepkinin yardımcı faktörleridir. Şayet bunları biz yanlış ya da gereksiz halde artıracak olursak bedenin metabolizmasını değiştirebiliriz. O nedenle şuurlu tüketim değerlidir.

İnternetten almayın

Vitamin mineral takviyelerinin eczane dışında online sitelerden alınması riskleri de beraberinde getirecektir. Zira içeriğinde ne olduğunun garanti edilememesi, etiketinde yazmadığı halde birtakım etken hususları yasal olmayan biçimde bulundurabilmesi, kalitesiz ve taklit eserlerin temin edilmesi üzere riskler taşır.