Yatmadan 30 dakika evvel içeceğiniz bu bitki çayı derin bir uykuyu garantiliyor!

Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcısı Anne-Laure Germond bitkiyle ilgili, “İçerdiği apigenin, uykuya dalmakla temaslı beyin reseptörleri üzerinde tesirli olan bir antioksidandır” diyerek, “Bu etkileşim tasayı azaltır ve uykuya elverişli, sakin bir ortam oluşturulmasına yardımcı olur” açıklamasında bulunuyor.

Germond, “Bu infüzyonu akşamları içmek, dinlendirici uyku evrelerini uzatarak optimum düzgünleşme için gereken derin uyku mühletini artırır” diye vurguluyor. 

Uykuya olan yararlarının yanı sıra, sindirim üzerindeki olumlu tesirleri, büyük bir öğünden sonra şişkinliği azaltmaya ve sindirim sürecinin istikrarlı bir biçimde geçmesine yardımcı olur. Anti-inflamatuar özelliği sayesinde kimi kas ve eklem ağrılarını hafifleterek genel bir güzellik hali sağlar.

Uykuya yardımcı olacak bu bitkiyi keşfettiniz mi? Papatya.

Nazik bir bitki

Anne-Laure Germond, “Papatya, beden ve zihin üzerinde derin bir dengeleyici tesir gösteren nazik bir bitkidir. Hafif uykusuzluk ya da kronik gerilim yaşayan danışanlarıma önerdiğim akşam ritüelidir. Bir fincan papatya çayı, bedenin yavaşlaması gerektiğini anlamasına yardımcı olur,” diyor. İnfüzyon, yatmadan yaklaşık 30 dakika evvel içilmelidir.

Germond, “Bir çorba kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğini bir bardak sıcak suya koyup 5 ila 10 dakika demlemelisiniz” biçiminde tavsiyede bulunuyor. Fakat tüm papatyalar tıpkı değildir. “En fazla faydayı sağlayan Roma (veya asil) papatyasını tercih ederim. Alman papatyası güçlü olsa da, ilaç kullanan kimi şahıslar için uygun olmayabilir,” diye ekliyor. Ayrıyeten, etkin bileşenleri daha düşük yoğunlukta olan endüstriyel poşet çaylar yerine, bitki uzmanlarından alınan organik papatya çiçeklerini tercih etmek daha tesirli olacaktır.

Papatya, doğal bir bitki olmasına karşın herkes için uygun olmayabilir. Anne-Laure Germond, “Asteraceae familyasına alerjisi olanlar, gebe bayanlar ve antikoagülan kullanan bireyler papatya tüketmekten kaçınmalıdır,” ihtarında bulunuyor. “Her durumda, sıhhat uzmanına danışmak en doğrusu olacaktır,” formunda ekliyor.