Demansa karşı en kritik beslenme devri belirlendi

Oxford Üniversitesi bilim beşerlerine nazaran, bu yaş aralığında sağlıklı bir diyet uygulamak, çoklukla teşhisten evvel zayıflayan beyin bölgelerinin daha faal kalmasını sağlıyor.

Araştırmada, zerzevat, baklagiller ve balık açısından varlıklı; şekerli besinler açısından ise yoksul bir beslenme nizamının, demans gelişimini yüzde 25’e kadar geciktirebileceği belirtildi. Bilhassa 48 ila 70 yaşları ortasında sağlıklı beslenen bireylerin beyin irtibatlarında olumlu değişimler gözlemlendi.

Çalışmada ayrıyeten, bu yaş aralığında bel etrafında daha az yağ bulunan şahısların yaşlılık periyodunda daha güzel hafızaya ve esnek düşünme yetisine sahip olduğu tespit edildi. Bilim insanları, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının beynin yapısını muhafazaya yardımcı olabileceğini ve demans riskini düşürmek için toplumun bu bahiste bilinçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.

JAMA Network Open mecmuasında yayımlanan araştırmaya nazaran, dünya genelinde sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarının artması, diyabet, kalp hastalıkları ve obezite oranlarını yükseltiyor. Bu hastalıklar ise demans riskini artıran esas faktörler ortasında yer alıyor. Bilhassa beyin hafıza merkezi olarak bilinen hipokampusun korunması için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği belirtildi.

Araştırmacılar, 512 kişinin 11 yıl boyunca beslenme alışkanlıklarını takip etti ve 664 kişinin bel-kalça oranını 21 yıl boyunca gözlemledi. İştirakçiler 70 yaşına ulaştığında, beyin görüntüleme testleri ve bilişsel performans ölçümleri yapılarak beyin sağlığındaki değişimler değerlendirildi.

Sonuçlar, sağlıklı beslenen bireylerde hipokampus ile görsel işlemeden sorumlu oksipital lob ortasındaki ilişkinin güçlendiğini gösterdi. Ayrıyeten, bu bireylerin lisan hünerlerinde de güzelleşme gözlendi.

Bu bulgular, 2023 yılında Stanford Üniversitesi’nde yapılan ve yaşlanmayla irtibatlı sıhhat risklerinin bilhassa 44 ve 60 yaşlarında doruğa ulaştığını gösteren araştırmayla da örtüşüyor. Uzmanlar, bu yaşlara yaklaşan bireylerin daha sık antrenman yapmasını ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmesini öneriyor.

Öte yandan, geçtiğimiz yıl yayımlanan bir öbür çalışmaya nazaran, Alzheimer hadiselerinin neredeyse yarısı 14 farklı hayat şekli faktörüyle ilişkili olabilir. Y

üksek kolesterol ve görme kaybının birleşerek global demans olaylarının yüzde 10’unu oluşturduğu belirlendi. Bu faktörlere sigara kullanımı ve genetik yatkınlık üzere riskler de eklenince, sağlıklı ömrün demansa karşı en büyük gözetici tedbir olduğu bir sefer daha kanıtlanmış oldu.