Her gün kullanmak yaşlanmayı yavaşlatıyor

Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi’nden araştırmacıların da yer aldığı milletlerarası bir grup, yaşa bağlı hücresel ve organ seviyesindeki gerilemeleri araştırmak gayesiyle 3 yıl süren bir çalışma yürüttü.

Bu çalışmada, 777 yaşlı İsviçrelinin klinik deney dataları incelendi.

Araştırmaya nazaran, her gün bir gram Omega-3 vitamini alan bireylerde biyolojik yaşlanma süreci, almayanlara kıyasla 4 aya kadar daha yavaş gerçekleşti.

D vitamini desteği alan ve haftada en az üç gün, 30’ar dakikalık idman yapan iştirakçilerin ise bu tesirden daha fazla yarar sağladığı belirlendi.

Omega-3 yüklü beslenmenin, iltihaplanmayı azaltma, eklem sıhhatini muhafaza, kalp hastalıkları, kanser ve bunama riskini düşürme üzere tesirlerle bağlantılı olduğu vurgulandı.