Yaz saati uygulaması ruh halini etkiliyor! Uzmanlardan dikkat çeken ikaz

Harvard Üniversitesi ve Massachusetts General Hospital’da vazife yapan psikolog Dr. Alexandra Gold, mevsimsel depresyonun klasik depresyonla tıpkı belirtilere sahip olduğunu vurguluyor. Gold, “Düşük ruh hali, evvelce keyif alınan aktivitelerden zevk alamama, düşük güç düzeyleri,” diyerek belirtileri sıralıyor. Kış aylarında ise bu belirtilere çok ahenge isteği ve karbonhidrat tüketme eğilimi ekleniyor.

Dr. Gold, gün ışığının ruh hali ve his durum dengeleme üzerinde bilimsel olarak kanıtlanmış olumlu tesirleri olduğunu belirtiyor ve “Işığa maruz kalma mühleti, ruh halimizi düzenleyen serotonin üretimini etkileyebilir” diyor.

Dr. Gold, saat değişimine ahenk sağlamakta zorlananlara günlük rutinlerine sadık kalmalarını öneriyor. “Düzenli uyku ve yemek saatleri, bedenin yeni vakte alışmasını kolaylaştırır” diye ekliyor.