Aslında o kadar da yararlı olmayan 4 trend destek

Son yıllarda sağlıklı ömür trendleriyle birlikte besin desteklerine olan ilgi süratle arttı. Lakin uzmanlar, popülerliği artan kimi desteklerin sanıldığı kadar yararlı olmayabileceği konusunda uyarıyor. Pekala, hangi destekler nitekim işe yarıyor, hangileri sadece bir trend olarak kalıyor? İşte sıhhatinize beklenen katkıyı sağlamayabilecek, hatta gereksiz olabilecek 4 tanınan destek…

Protein tozları

Beslenme mühendisi ve diyetisyen Virginie Charreau, protein tozlarının bilhassa vejetaryenler üzere kâfi protein alımında zorluk yaşayan bireyler için yararlı olabileceğini, fakat herkes için gerekli olmadığını belirtiyor. Charreau, “Genel olarak desteklerin ve tozların büyük bir savunucusu değilim” diyerek, istikrarlı bir beslenme sistemiyle protein eksikliği yaşama riskinin hayli düşük olduğunu vurguluyor. Ayrıyeten, hiçbir desteğin doğal besinlerin yerini tutamayacağının altını çiziyor.

Süper besinler

Beslenme uzmanı, “Günümüzde goji meyvesi üzere muhteşem meyveler epey tanınan hale geldi” diyor ve ekliyor: “Bu meyvelerin sıhhat açısından yararlı olduğu yanlışsız, lakin hakikaten dünyanın öbür ucundan gelen yiyeceklere gereksinimimiz var mı? Kendi bölgemizde yetişen ve birebir derecede besleyici olan kuru erik, kuru kayısı ve hurma üzere meyveler var. Önceliğimiz bu lokal eserler olmalı.”

Kolajen

Virginie Charreau, kolajen desteklerinin de tıpkı protein tozları üzere belli bir diyet yahut sıhhat durumuna gereksinim duyan bireyler için yararlı olabileceğini kabul ediyor. Lakin, “Bu tıp destekler, bilhassa çocuklar olmak üzere tüm nüfusa genellenmemeli. Çocuklar için bu eserler önerilmiyor. Bunun yerine, çiğ ve lokal besinleri tercih etmek çok daha sağlıklı bir seçenektir” diye ekliyor.

Multivitaminler

Kış aylarında multivitaminler yahut bağışıklık güçlendirici destekler hakikaten işe fayda mı? Diyetisyen bu soruya, “Bu durum iki ucu keskin bir kılıç gibi” karşılığını veriyor ve şöyle açıklıyor: “Genel olarak, tükettiğimiz besinlerden kâfi ölçüde vitamin alıyoruz. Fakat kışın, besinlerdeki mineral ve vitamin oranları düşük olabiliyor. Bunun nedeni, bu besinlerin çoğunlukla dünyanın öbür ucundan gelmesi, mevsimi dışında tüketilmesi ve toplanma ile tüketilme ortasında uzun bir müddet geçmesidir.”