C vitamini soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır mı? 6 bin kişi incelendi ve karşılık bulundu…

Birçok kişi, soğuk algınlığını önlemenin en tesirli yolunun C vitamini almak olduğunu düşünüyor. Lakin, bu gerçek mu? Soğuk algınlığına karşı C vitamini almak nitekim yararlı mı? 

Uzmanlara nazaran, bu sorunun yanıtı hayır. Het Laatste Nieuws’a konuşan Profesör Dirk Devroey, “C vitamini bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasına yardımcı olur, fakat ekstra C vitamini almak, soğuk algınlığını iyileştirmez” açıklamasında bulundu.

Bilim insanları, yakın vakitte bu bahis üzerinde 6.000 kişilik geniş bir araştırma gerçekleştirdi. İştirakçilerin yarısına üç yıl boyunca C vitamini verilirken, öteki yarısına plasebo uygulandı.

Araştırmanın sonucu ise şaşırtan oldu. Her iki küme da yılda ortalama dört defa soğuk algınlığına yakalandı. C vitamini alan küme, başkasına nazaran biraz daha süratli iyileşse de, güzelleşme müddeti yalnızca yarım gün fark gösterdi.

Fazladan C vitamini almak, hastalıkları önlemeye yahut düzgünleşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmaz, lakin bu vitaminin beden için değeri devam etmektedir. Pekala, C vitamini alımını en verimli halde nasıl sağlayabiliriz? 

Uzmanlar, bunun en uygun yolunun sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme olduğunu belirtiyor. Biber, portakal, kivi üzere zerzevat ve meyveler, C vitamini açısından hayli varlıklı kaynaklar ortasında yer alıyor.