Çaya bisküvi batırıp yiyen yandı! Kimsenin aklına gelmez, eridikçe mahvediyor

Çoğumuz, çayın içine bisküvi batırırken bunun yalnızca kolay bir keyif olduğunu düşünürüz. Fakat bu alışkanlık, kimi beklenmeyen sıhhat meselelerine yol açabilir. İşte bisküviyi çaya batırarak yemenin birtakım tesirleri.

Bisküviler, rafine şeker ve beyaz un içerdiği için yüksek glisemik indekse sahip. Çaya batırıldığında, bisküvinin içindeki karbonhidratlar daha süratli çözünür ve bedene daha süratli şeker yüklemesi yapar. Bu durum da kan şekerinizin yükselmesine, kısa bir mühlet sonra da çabucak düşmesine neden olur.

Çaya batırıldığında bisküvinin lif oranı azalır ve daha süratli sindirilir. Süratli sindirim yapmanız, uzun mühlet tok kalmanızı önler ve daha fazla yemek yemek istersiniz. Birebir vakitte mide asidini yükselterek sindirim sisteminizi de zorlayabilir.

Satın alınan paketli bisküvilerin birçoklarında katkı hususu bulunur. Sindirim sistemini etkileyen bu durum, hem karaciğeri olumsuz tesirler hem de makus kolesterolü artırır. Ziyanlı yağlar bedeninizde birikerek ziyanlı hale gelmeye başlar.

Çay ve bisküvi ikilisinin sadece mideyi berbat etkilediğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu ikili diş sıhhati için de büyük tehdit oluşturuyor. Çaya batırılan bisküviler diş minesine ziyan verir ve dişlerin ortasına daha kolay girerek çürüklere yol açabilir.

Çaya bisküvi batırmayı çok seviyor ve bu alışkanlıktan vazgeçemiyorsanız daha sağlıklı alternatifleri deneyebilirsiniz. Beyaz un yerine tam buğday unu yahut yulaf ezmesi içeren bisküviler, kan şekerini daha yavaş yükseltebilir. Ayrıyeten şeker yerine, bal yahut hurma özü kullanılarak tatlandırılan bisküviler daha sağlıklıdır.

Paketli eserler yerine, konutunuzda tam tahıllı ve az şekerli bisküviler yaparak sağlıklı bir seçenek oluşturabilirsiniz. Bunun için yulaf ezmesi, muz yahut tarçın üzere gereçleri kullanabilirsiniz. Çaya bisküvi batırarak yemek, çocukluktan gelen keyifli bir alışkanlık olsa da sıhhat açısından birtakım riskleri taşır. Uzak durmakta yarar var.

Eğer bu alışkanlıktan vazgeçemiyorsanız, daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Tam tahıllı, şekersiz bisküviler yahut meskende hazırlayabileceğiniz sağlıklı tanımlarla çay keyfi yapabilirsiniz. Unutmayın, küçük üzere görünen alışkanlıklar bile sıhhatinizi büyük ölçüde etkileyebilir.