Her vakit destek işe yaramaz! Demir eksikliği için en yanlışsız vakit

Kadınlarda görülen demir eksikliğine gebe bayanlarda ve çocuklarda da sık rastlanıyor. Bu eksiklik bedende anemi, halsizlik, saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, nefes darlığı ve soğuk el-ayak üzere belirtilere yol açabilir.

Özellikle gebe bayanlarda görülen demir eksikliği bebeğin beyin gelişimini olumsuz tarafta etkileyebilir. Ayrıyeten doğum esnasında ve sonrasında kimi aksaklıklara sebep olabilir.

Çocuklarda görülen demir eksikliği ise çocukların memnunluğunu olumsuz istikamette etkiliyor ve toplumsal aktivitelerinde düşüklüğe neden olabiliyor.

Bu eksiklik yetişkin ve çocuklarda giderilmediğinde uzun vadede diğer sıhhat problemlerini da beraberinde getiriyor. İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden beslenme profesörü Michael Zimmerman bunun büyük bir global sorun olduğunun altını çiziyor.

Dengeli beslenmeyle, demir açısından güçlü besinleri yiyerek kâfi demirin alınması ve eksiklik yaşanmaması gerekir. Ama bu her vakit mümkün olmayabilir. Karaciğer, kırmızı et, bakliyat, kuru yemiş ve kurutulmuş meyveler uygun birer demir kaynağı olarak bilinir.

Bir kişinin demir eksikliğinin olması, anemi olacakları manasına gelmiyor. Avustralya’daki Melbourne Nüfus ve Küresel Sağlık Okulu Lideri ve demir eksikliği uzmanı klinik hematolog Sant-Rayn Pasricha “Demir eksikliği anemiden evvelki aşamadır” diyor. Pasricha’nın da ortalarında bulunduğu kimi uzmanlar demir eksikliğinin her durumda bir sorun oluşturmayabileceğini düşünüyor – bilhassa de bu şahısların bir sıhhat şikayeti yoksa.

Dünya Sıhhat Örgütü için yaptığı bir araştırmada demir eksikliği olan ve halsiz hisseden bayanlara demir desteği verildiğinde halsizliklerinin geçtiğini ancak demir eksikliği olmasına karşın halsiz hissetmeyen bayanlara destek verildiğinde ise güç düzeylerinde bir değişim olmadığını görmüş:

“Bu da bize gösteriyor ki, en azından yetişkinlerde, demir eksikliği nedeniyle berbat hisseden bireylerin tedavi edilmesi değerliyken, bunun tesirini hissetmeyen şahıslara de demir desteği verilmesinin gerekli olup olmadığı meçhul.”

Demir eksikliği ortadan kaldırmak için en gerçek formül istikrarlı beslenmekten geçiyor. Vücudunuzun demiri emme ve kullanmaya yatkınlığının en âlâ olduğu usul budur.

Ancak hekimler tarafından bir şahısta demir eksikliğine dayalı anemi sorunu oluştuysa uygunlaştırmak için beslenmenin yanına bir de süratli bir destek eklemek gerekiyor.

Demir eksikliğiyle ilgili alınması gereken desteklere kendiniz karar vermemelisiniz. Demir desteğinin kullanımı dikkat ister, fazla bir doz almanız öbür meselelere neden olabilir. Bu nedenle en yanlışsız takviyeyi hekiminizin tavsiyesi üzerine almalısınız.