Kefir, bitki çayı yahut zerzevat suları değil: İşte tabiplerin önerdiği en sağlıklı içecek

Doktorlara nazaran, günlük hayatınıza ekleyeceğiniz kolay bir alışkanlık, sıhhatiniz üzerinde şaşırtan tesirler yaratabilir. Bu alışkanlık, birçok kişinin mutfağında bulunan epey sade bir içecekten geçiyor, o da limonlu su. Limonlu suyun yüksek kolesterol, yağlı karaciğer ve kilo sorunu üzere sıhhat sıkıntılarının önlenmesinde tesirli olabileceği belirtiliyor. Bilhassa taze sıkılmış limonlarla hazırlanan bu içecek hem ekonomik hem de ulaşılabilir bir sıhhat destekleyicisi olarak öne çıkıyor.

Doktor Eric Berg, bu bahisteki ayrıntılı açıklamalarını bir görüntüsünde paylaştı. Berg, limonlu suyu yalnızca ferahlatıcı bir içecek olduğunu değil tıpkı vakitte yararlarına dikkat çekti. Limon suyunun tesirleri bilhassa ketojenik diyet ve aralıklı oruç üzere beslenme programlarıyla birlikte uygulandığında daha bariz hale geliyor. Berg’e nazaran, limonun içeriğinde bulunan fitonutrientler karaciğer yağlanmasını azaltma, kolesterolü dengeleme, kan şekerini düşürme ve insülin direncini azaltma üzere çeşitli tesirler sağlayabiliyor.

LİMONLU SUYUN FAYDALARI 

– Limonun içerdiği doğal bileşikler karaciğerde biriken yağları azaltmaya yardımcı olur. Bilhassa kolin ve safra akışını artıran maddeler, bu süreci takviyeler.

– Limon suyu direkt kilo verdirmese de, kan şekerini dengelemesi ve insülin direncini azaltması sayesinde kilo verme sürecini dolaylı yoldan dayanaklar. 

– Bazı araştırmalar, limonda bulunan “limonin” üzere bileşiklerin LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit düzeylerini düşürebileceğini öne sürüyor.

– Limon suyundaki sitrat, böbrek taşı oluşumunda rol oynayan oksalatlarla bağlanarak taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

– C vitamini açısından güçlü olan limon, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bedeni hastalıklara karşı korumak açısından tesirlidir.

– Hayvanlar üzerinde yapılan kimi araştırmalar, limon suyu tüketiminin hayat müddetini uzatabileceğini ve yaşlanma tesirlerini azaltabileceğini göstermektedir.

– Limon suyunun içeriğindeki fitonutrientlerin kimi berbat huylu hücrelerin büyümesini engelleyebileceği belirtiliyor. Fakat bu, direkt tedavi yerine önleyici dayanak olarak değerlendirilmelidir.

– Doğal asidik yapısıyla sindirimi kolaylaştırır, kimi mide rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER 

Doktor Berg, limonlu suyun yemeklerden en az 30 dakika evvel ya da sonra tüketilmesini öneriyor. Aksi takdirde mide asidini artırarak rahatsızlık yaratabilir. Tıpkı vakitte diş minesine ziyan vermemesi için pipetle içilmesi ve düzgün seyreltilmiş olması kıymetli.