Kendi metotlarıyla 3 yılda tam 23 cm uzadı! Muvaffakiyetin altın kuralı: Uykuda bile yaptı

Betül Yasemin Keskin / Milliyet.com.tr –17 Mayıs 1950’de Ukrayna’da dünyaya gelen Rustam Akhmetov, yüksek atlamada ulusal ve milletlerarası muvaffakiyetler elde eden değerli bir sporcuydu. 1971’de Sovyetler Birliği yüksek atlama şampiyonu oldu, tıpkı yıl Avrupa Şampiyonası’nda bronz madalya kazandı ve 1972 Olimpiyatları’nda sekizinci sırada yer aldı. Lakin Akhmetov’un mesleğinin başlarında onu en çok zorlayan şey boyunun kısa olmasıydı. Şimdi 15 yaşındayken 1.64 cm boyunda olan genç atlet, bu durumu değiştirmeye kararlıydı. Kendine mahsus bir formül geliştirdi ve üç yıl boyunca istikrarlı bir halde uyguladığı bu yolla tam 23 cm uzayarak 1.87 cm’e ulaştı! Peki, bu nitekim mümkün mü? Rustam Akhmetov bunu nasıl başardı? Üç yıl içinde 23 cm uzamak bilimsel olarak açıklanabilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kürklü’ye sorduk.

BOYUNU UZATMA KONUSUNDA KARARLIYDI

Boyunun kısa olmasını kaygı edinen genç atlet uzunluğunu uzatma konusunda hayli kararlıydı. Amacına ulaşmak için kendine sağlam bir plan yaptı. Uzunluğunu uzatmak için kendi geliştirdiği bileşenler üzerine odaklandı. Rustam Akhmetov bu süreçte birinci olarak fizikî aktivitesini artırmaya odaklandı. Uyguladığı fizikî antrenmanlar bedenini esnetmeye, omurgasını uzatmaya ve bacak kemiklerinin büyümesini desteklemeye yönelikti. Her gün tertipli bir biçimde asılma hareketleri, zıplama idmanları yaptı. Yüzmeye itina gösterdi ve esneme hareketlerini hiç ihmal etmedi. Uyku sırasında da büyüme hormonunun en yüksek düzeye ulaştığı bilindiği için, uyurken bile bacaklarındaki akışın devam etmesi için özel bantlar kullandı. Akhmetov’un uzunluğunu uzatmak için kullandığı bileşenlerden biri olan fizikî aktivite sırasında uyguladığı usulleri değerlendiren Prof. Dr. Kürklü şu ifadeleri kullandı:

“Fiziksel aktivite sırasında barfiks yaparak omurlar ortasındaki disklerin sıkışmasını azaltması sayesinde uzunluğunun uzamasına katkı sağlamış,

– Zıplayarak ve ayaklara yük bindiren egzersizler sayesinde (Wolff kanunu), kemiklerin ve kıkırdak dokunun büyümesini teşvik etmiş,

– Düzenli yüzme idmanları, suda vücut ağırlığının azalması, eklemler ve omurga üzerinde daha az baskı oluşturarak uzunluğunun uzamasını desteklemeye çalışmış,

– Sabah ve akşam esneme hareketleri uygulanması, yoga ve pilates gibisi hareketler, kasların esnekliğini artırarak boyun uzamasını teşvik etmiş olabilir.”

HER GÜN BİREBİR SAATTE UYUDU

Tüm bunların yanında Akhmetov uzunluğunun istediği düzeye gelmesi için fizikî aktiviteyi artırmak kadar zihinsel odaklanmanın da büyük bir faktör olduğuna inanıyordu. Büyümeye yönelik güçlü bir inanç ve motivasyon, büyüme hormonunun (somatotropin) salgılanmasını artırmada değerli bir rol oynayabilirdi. Bu nedenle Akhmetov, büyüme sürecini zihinsel olarak desteklemeye çalıştı. Meditasyon ve kendine telkin üzere sistemleri kullanarak uzunluğunun uzayacağına dair bilinçaltını daima şartladı. Bunun yanı sıra Akhmetov uyku sistemine de hayli dikkat etti. Her gün birebir saatte uyumaya ve büyüme hormonunun salgılanmaya başladığı saat olan 23.00’den evvel yatakta olmaya itina gösterdi.

Fiziksel aktivite ve ruhsal çalışmaların yanı sıra üçüncü bileşen olarak Akhmetov sağlıklı bir beslenme rutini uyguladı. Protein, kalsiyum ve D vitamini, çinko ve magnezyum içeren besinler tüketmeye itina gösterirken birebir vakitte bol bol su tüketti. Prof. Dr. Mustafa Kürklü beslenmenin uzunluk atmaya olan tesirini şu hususlarla kıymetlendirdi:

’16 YAŞINA KADAR DOKTOR TAKİBİ ŞART’

Prof. Dr. Kürklü, “Düzenli uyku, güçlü bir psikoloji, beslenme ve spor sağlıklı yaşamın temel faktörlerindendir. Büyüme ve gelişme döneminde ise olumlu tesirleri bilimsel bir gerçektir. Lakin bu faktörlerin her hastada Akhmetov da olduğu 3 yılda 23 cm uzama üzere sıra dışı bir uzamayı sağlaması her vakit mümkün olmayabilir” dedi. Bir çocuğun 16 yaşına kadar çocuk hekimleri tarafından yapılan rutin takiplerinde gelişim olarak yaşıtlarının altında ise büyüme ile ilgili hormonal bir sorun olup olmadığını ortaya koymak için çocuk endokrin hekimine yönlendirilmesi ve araştırılması gerektiğinin altını çizdi. Prof. Dr. Kürklü, “Eksik olan hormon var ise, endokrin hekimi tarafından uygun görülen dozda ilaçlar verilerek büyüme elde edilebilir” diye konuştu.

Rustam Akhmetov

GENETİK FAKTÖRLER KIYMETLİ: AMELİYAT NE VAKİT DEVREYE GİRER?

Bunların dışında genetik faktörlerin de çocuğun uzunluğunun uzamasında tesirli olabildiğini hatırlatan Prof. Dr. Kürklü, “Anne ve babanın uzunluğu dikkate alınarak çocuğun uzunluğu hesaplanmalı. Ergenlik döneminin bittiği, büyüme çekirdeklerinin kapandığı ortopedi ve travmatoloji hekimleri tarafından X-ray alınarak tespit edilmiş ise, bundan sonrası için uzunluk uzatma fakat muhakkak yöntemler kullanılarak uzama elde edilebilir” açıklamasında bulundu.

Özellikle büyüme tamamlandıktan sonra uzunluk kısalığından muzdarip olan kişilerde psikiyatri tabibinden rapor alınarak uzunluk uzatma tedavisi yapılabileceğini tabir eden Prof. Dr. Kürklü, “Psikiyatrist uzunluk kısalığının hastanın toplumsal ilişkilerini, okul başarısını ya da iş hayatını olumsuz etkilediğini rapor ederse hastanın uzunluğu, kemik uzunluğunun yüzde 25-30’u kadar (12-15 cm) uzatılabilir” sözlerini kullandı.