Uyku nizamı etkiliyor! Depresyon riski artıyor

Katılımcılar sabah insanları (erken kalkanlar), akşam insanları (gece kuşları) ve ara tipler olarak sınıflandırıldı. Bulgulara nazaran, gece kuşları depresyon kıymetlendirme anketlerinde erken kalkanlara kıyasla ortalama iki puan daha yüksek skor elde etti.

Araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların daha fazla alkol tükettiğini, uyku kalitesinin düşük olduğunu ve fikirleri üzerinde daha sık kafa yorduklarını gösterdi. Bu faktörlerin depresyon riskini artırabileceği belirtildi.

PLOS One mecmuasında yayımlanan çalışmada, gece kuşlarının erken yatanlara nazaran daha fazla kendilerini sorguladıkları ve hayatlarını düşündükleri söz edildi. Araştırmacılar, bu durumun depresyon riskini artırabileceğini vurguladı.

Erken yatanların ise hislerini ve kanılarını daha uygun fark edebildikleri ve bunun da düşük ruh haline karşı kollayıcı bir tesiri olabileceği önerildi. Araştırmaya nazaran, gece kuşlarının uyku kalitesi puanı ortalama sekiz iken, erken yatanların puanı beşti. Daha yüksek puan, daha berbat uyku manasına geliyor.

Çalışmanın gözlemsel olduğu ve direkt bir neden-sonuç bağı kurulmadığı belirtilirken, araştırmacılar genç yetişkinlerde yaygın olan bu uyku tertibinin depresyon riskini artırabileceğini söz etti.

Araştırmacılar ayrıyeten, gece kuşlarının genel olarak daha fazla alkol tükettiğini belirtti. Alkol tüketimi direkt kaydedilmese de, iştirakçiler içtikleri ortalama alkol ölçülerine nazaran altı kategoriye ayrıldı. Gece kuşlarının ortalama olarak bu ölçekte iki puan aldığı, erken kalkanların ise bir puan aldığı görüldü.

Çalışmanın sınırlılıkları arasında, yalnızca 38 iştirakçinin erken kalkan olarak sınıflandırılması yer alıyor. Ayrıyeten araştırmanın yalnızca gözlemsel olduğu ve farklı sonuçlara yol açabilecek öbür hayat biçimi faktörlerinin de tesirli olabileceği söz edildi.