Diş tabibi dişlerinizi mahveden sağlıklı yiyecekleri açıkladı

Vücudumuza yararlı olduğunu düşündüğümüz birçok yiyecek, uzmanlara nazaran gülüşümüzü tehdit ediyor olabilir. 20 yıla yakın tecrübeye sahip diş doktoru Dr. Deepa, sağlıklı beslenme rutinimizde yer alan birtakım yiyeceklerin diş sıhhati açısından sanıldığı kadar günahsız olmadığını söylüyor.

Dr. Deepa’ya göre, diş minesine ziyan veren, lekelenmelere yol açan ve ziyanlı bakterilerin çoğalmasına taban hazırlayan pek çok “besleyici” besin, ağız sıhhatini sessizce tehdit ediyor. Bilhassa meyveler, soslar ve kimi tanınan içecekler bu listenin başında yer alıyor.

Dr. Deepa, “Çoğu kişi bir besinin genel sıhhate yararlıysa, dişler için de düzgün olduğunu düşünür. Fakat bu her vakit geçerli değil” tabirlerine yer verirken, sağlıklı atıştırmalıkların bile uzun vadede diş minesini aşındırabileceğini vurguluyor.

DİŞ SAĞLIĞINI SESSİZCE BOZAN 7 GIDA

1- Narenciye Meyveleri

Portakal, limon ve greyfurt üzere C vitamini deposu meyveler, yüksek asit oranları sebebiyle diş minesini zayıflatabiliyor. Bilhassa sabahları aç karnına tüketildiğinde tesir daha da artıyor. Dr. Deepa’dan öneri: “Tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve en az 30 dakika dişlerinizi fırçalamayın.”

2- Kurutulmuş Meyveler

Hurmalardan kuru üzümlere, bu atıştırmalıklar doğal lakin şekerli ve yapışkan yapıları sebebiyle bakterilere adeta davetiye çıkarıyor. Dr. Deepa, “Taze meyve her vakit daha güvenlidir” dedi.

3- Spor ve Enerji İçecekleri

Şeker ve asit içeriği yüksek bu içecekler diş minesini tıpkı gazlı içecekler üzere aşındırabiliyor.
“Piyasada sağlıklı üzere pazarlanıyorlar fakat dişler için hayli zararlılar” diye uyardı.

4- Çay ve Kahve

Günlük alışkanlıklarımız arasında yer alan bu içecekler, içerdikleri tanenler sebebiyle vakitle dişleri sarartabiliyor. “Daha açık demlemeler tercih edin ve tertipli paklık yaptırın” teklifinde bulundu.

5- Domates Sosları

Asidik yapıları hem diş minesini aşındırıyor hem de lekelere yol açıyor. Peynirle birlikte tüketmek asidi dengeleyebilir.

6- Sirke Bazlı Besinler

Turşular ve ekşi salata sosları üzere sirke içeren yiyecekler, diş minesini yumuşatıp vakitle aşındırabiliyor. “Bunları tek başına atıştırmalık olarak değil, ana öğünlerin modülü olarak tüketin.”

7- Koyu Renkli Meyveler

Yaban mersini, böğürtlen üzere antioksidan zengini meyveler sıhhat açısından yararlı olsa da pigmentleri sebebiyle dişlerde leke bırakabiliyor. “Tükettikten sonra ağzınızı çalkalamak kâfi olabilir.”